更年期的几个阶段
停经指连续十二个月没有月经，多数女性在五十岁前后发生。在这之前的几年称为围绝经期，卵巢分泌的雌激素逐渐下降而且起伏不定，月经变得不规律，周期忽长忽短，经量时多时少，各种症状往往在这个阶段开始。
如果四十岁以前月经就停了，属于过早停经，应该看医生检查原因。
女性健康 · 更年期
更年期：不必默默忍受的潮热、失眠与情绪变化
周一至周四及周六 上午9点–晚上9点 · 周五及周日 上午9点–下午3点 · 非24小时诊所 · Google 地图路线
更年期是女性从有月经过渡到停经的自然阶段，不是疾病，但潮热、盗汗、失眠和情绪波动可能持续好几年，影响工作和家庭生活。本页说明更年期会发生什么、有哪些处理方法、停经后要注意的骨骼和心血管健康。相关评估和咨询可在柔佛马赛 Klinik Muhibbah 进行。
常见症状
- 潮热：一阵热气从胸口冲上颈部和脸，随后出汗，几分钟后退去。
- 夜间盗汗，睡到一半热醒。
- 入睡困难或早醒，白天疲倦。
- 情绪低落、容易烦躁、焦虑，记忆力和专注力下降。
- 阴道干涩、性行为疼痛、性欲下降。
- 尿频、容易尿道感染。
- 关节酸痛、皮肤变干、心悸。
这些症状的轻重因人而异，有的人几乎没有感觉，有的人深受困扰。
这些情况不要当作“更年期正常现象”
- 停经一年后再次出现阴道出血，无论多少，都应尽快检查。
- 经量非常多、经期很长，或两次月经之间出血。
- 胸痛、气促、心悸伴随头晕。出现胸痛、冒冷汗或昏厥，请立即拨打 999 或前往医院急诊部门。
- 持续情绪低落、对事物失去兴趣，或有伤害自己的念头。
- 体重无故下降、腹胀持续。
甲状腺问题、贫血、抑郁等也会引起类似症状，所以需要医生评估，而不是自行判断。
看诊时医生会做什么
医生会了解您的月经变化、症状对生活的影响、个人和家族病史（尤其是乳癌、血栓、心脏病和骨质疏松），并量血压和体重。
更年期多数可以根据年龄和症状判断。情况不明确时，例如年纪较轻就出现症状，医生可安排荷尔蒙验血（如 FSH），并按需要检查甲状腺、血糖和血脂，评估停经后上升的心血管风险。
治疗选择：荷尔蒙与非荷尔蒙
荷尔蒙补充治疗 (HRT) 对潮热和盗汗的效果较明确，但并非人人适合。医生会根据您的年龄、停经时间和病史，与您讨论好处、风险以及是否适合使用；有乳癌病史、不明原因阴道出血或血栓病史等情况的女性一般不适用。
不适合或不想使用荷尔蒙的女性，也有非荷尔蒙的药物选择可以减轻潮热，由医生评估后处方。阴道干涩可以使用润滑或保湿产品，局部治疗的选择可向医生请教。市面上的保健品和“天然荷尔蒙”成分和效果参差，使用前建议先问医生。
骨骼、心脏与日常调整
预约方式
Klinik Muhibbah 位于马赛 Taman Bunga Raya，周一至周四及周六 9AM–9PM，周五和周日 9AM–3PM，公共假期请先致电。可直接到诊或网上预约。
营业时间
本诊所并非 24 小时营业。如遇紧急情况，请拨打 999 或前往医院急诊部。
| 日期 | 时间 |
|---|---|
| 周一至周四 | 上午 9:00 – 晚上 9:00 |
| 周五 | 上午 9:00 – 下午 3:00 |
| 周六 | 上午 9:00 – 晚上 9:00 |
| 周日 | 上午 9:00 – 下午 3:00 |
No. 62, Jalan Kiambang, Taman Bunga Raya, Masai 81750 Johor
常见问题
怎样知道自己是不是进入更年期？▼
四十五岁以上、月经开始不规律并出现潮热等症状，通常就可以作出判断，不一定要验血。年纪较轻或症状不典型时，医生才会安排荷尔蒙等检查来排除其他原因。
荷尔蒙补充治疗安全吗？▼
它的好处和风险取决于个人情况，包括年龄、停经多久和病史。医生会逐一评估后再建议，并在使用期间定期复诊检讨是否继续。
围绝经期还会怀孕吗？▼
会。只要还没有连续十二个月没来月经，就仍有怀孕的可能。不打算怀孕的话，应继续采取避孕措施，可向医生咨询适合的方法。
更年期症状会持续多久？▼
因人而异。有的人一两年就过去，有的人持续多年。症状明显影响生活时不需要硬撑，可以寻求治疗。
更年期一定要吃钙片吗？▼
优先从饮食摄取钙质，例如奶类、豆腐、小鱼干和深绿色蔬菜。饮食不足时才考虑补充剂，剂量和是否需要加维生素 D 可请教医生。
男性也有更年期吗？▼
男性的荷尔蒙是随年龄缓慢下降，没有像女性停经那样明确的转折。如果男性出现疲倦、性欲下降等情况，可参考男科检查一页。
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