Rawatan Sakit Leher di Masai: Dari Leher Kejang hingga Saraf Terhimpit

Ketegangan otot dan postur. Paling kerap. Leher terasa tegang dan sakit pada satu atau kedua-dua belah, menjalar ke bahu, dan bertambah teruk hujung hari kerja. Pekerja pejabat, pelajar, pemandu dan pekerja yang melihat ke atas atau ke bawah untuk masa lama sering mengalaminya. Leher terkehel atau "salah tidur". Bangun pagi dengan leher sangat kaku dan susah ditoleh ke satu sisi. Biasanya pulih dalam beberapa hari. Haus tulang leher (cervical spondylosis). Lebih biasa selepas umur 40 hingga 50 tahun. Leher kaku dan sakit berulang, kadang-kadang dengan bunyi berkeriut. Saraf terhimpit (radikulopati servikal). Sakit menjalar dari leher ke bahu, lengan dan jari, dengan kebas, rasa mencucuk atau lemah pada tangan. Ia berlaku apabila cakera atau tulang menekan akar saraf. Kecederaan whiplash. Selepas kemalangan kereta, terutamanya dilanggar dari belakang. Sakit dan kaku boleh muncul beberapa jam atau sehari selepas kemalangan.

Hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat jika sakit leher disertai: - demam, sakit kepala teruk dan leher kaku sehingga dagu sukar disentuh ke dada, terutamanya dengan muntah, keliru atau ruam; - kelemahan tangan atau kaki yang semakin teruk, berjalan tidak stabil, atau masalah mengawal kencing; - kecederaan kepala atau leher akibat jatuh atau kemalangan; - muka herot, cakap pelat, pening teruk atau penglihatan berganda yang tiba-tiba; - sakit leher atau rahang bersama sakit dada, sesak nafas atau berpeluh sejuk. Jumpa doktor tidak lama lagi jika sakit leher berterusan lebih daripada beberapa minggu, sakit teruk pada waktu malam, berat badan turun tanpa sebab, atau anda ada sejarah kanser.

Doktor akan bertanya bila sakit bermula, jenis kerja anda, posisi tidur, dan sama ada ada kebas atau lemah di tangan. Pemeriksaan termasuk julat pergerakan leher, titik sakit pada otot, kekuatan genggaman dan otot lengan, deria rasa pada jari, serta refleks. Tekanan darah juga diukur kerana sakit tengkuk kadang-kadang dikaitkan dengan darah tinggi. Kebanyakan sakit leher tidak memerlukan X-ray. Doktor mungkin mencadangkan X-ray selepas kecederaan atau jika sakit berpanjangan, dan merujuk untuk MRI atau kepada pakar jika ada tanda saraf yang tidak pulih atau semakin teruk. Masa keputusan bergantung pada jenis ujian; kaunter akan maklumkan.

Kepala manusia dewasa agak berat, dan semakin jauh ia tunduk ke depan, semakin kuat otot leher dan bahu terpaksa bekerja untuk menahannya. Itulah sebabnya beberapa jam melihat telefon atau komputer riba di atas meja rendah boleh meninggalkan leher yang tegang dan sakit pada hujung hari. Pemandu lori, van dan e-hailing pula duduk dalam satu posisi lama sambil bahu terangkat memegang stereng. Pekerja kilang yang memeriksa barang di bawah mata, atau pekerja yang kerap melihat ke atas seperti di tapak pembinaan, mengalami tekanan pada arah yang berbeza tetapi kesannya sama. Sakit leher yang muncul setiap hari kerja dan hilang semasa cuti biasanya petunjuk bahawa susunan tempat kerja atau tabiat postur perlu diubah. Ceritakan pada doktor bagaimana hari kerja anda berjalan; perubahan kecil seperti ketinggian skrin, kedudukan kerusi atau jadual rehat sering memberi kesan lebih besar daripada ubat.

Rawatan untuk sakit leher otot biasanya termasuk ubat tahan sakit atau pelega otot untuk jangka pendek, tuam panas, dan senaman regangan perlahan. Doktor akan memilih ubat yang selamat untuk anda. Rujukan fisioterapi dicadangkan untuk sakit yang berulang atau saraf terhimpit. Tabiat yang membantu: - Naikkan skrin komputer supaya bahagian atasnya sama paras dengan mata; angkat telefon ke paras mata dan bukan tunduk ke bawah. - Rehat setiap 30 hingga 45 minit: putar bahu, toleh leher perlahan ke kiri dan kanan. - Pemandu: laraskan tempat duduk dan sandaran kepala, dan berhenti rehat semasa perjalanan jauh. - Gunakan satu bantal yang menyokong lengkung leher; elakkan tidur meniarap. - Elakkan "patah leher" atau urutan kuat pada leher, terutamanya jika ada kebas tangan. Jika sakit leher berkait dengan kerja, beritahu doktor. MC hanya diberi selepas pemeriksaan jika doktor menilai anda perlu berehat.