Klinik Kecederaan Sukan di Johor Bahru (Masai)

Kebanyakan kecederaan sukan dan aktiviti boleh dinilai dan dimulakan rawatan oleh doktor am. Antara yang biasa kami lihat daripada futsal, badminton, larian, gim dan bola sepak hujung minggu: • terseliuh buku lali atau lutut (kecederaan ligamen), termasuk lutut terpulas semasa berpusing; • otot tegang atau koyak sedikit, contohnya otot paha belakang (hamstring), betis dan pangkal paha; • lebam akibat hentakan dalam sukan berkontak; • kecederaan akibat penggunaan berlebihan seperti sakit tendon (Achilles, lutut, tennis elbow), sakit tumit dan sakit tulang kering; • sakit bahu akibat sukan atas kepala atau angkat berat di gim; • sakit belakang selepas mengangkat beban atau latihan; • luka dan calar kecil yang perlu dibersihkan atau dibalut. Tujuan lawatan pertama ialah mengenal pasti apa yang cedera, menolak kemungkinan yang memerlukan rawatan segera atau pakar (seperti patah tulang atau tendon putus sepenuhnya), dan memberi pelan yang jelas untuk beberapa minggu seterusnya.

Doktor akan bertanya bagaimana kecederaan berlaku — terpulas, dihentak, sakit tiba-tiba semasa memecut, atau sakit yang bertambah sedikit demi sedikit selama beberapa minggu — dan sama ada anda masih boleh berjalan atau terus bermain selepas itu. Sejarah ini selalunya bahagian paling berguna dalam penilaian. Pemeriksaan merangkumi bengkak, lebam, titik sakit pada tulang dan tendon tertentu, julat pergerakan, kekuatan, kestabilan sendi, serta peredaran darah dan deria rasa di bawah kawasan yang cedera. X-ray hanya berguna apabila patah tulang mungkin berlaku — contohnya sakit apabila ditekan pada tulang tertentu di buku lali atau kaki, tidak dapat melangkah empat langkah, atau bentuk anggota kelihatan berubah. Klinik Muhibbah mempunyai X-ray di klinik, jadi ia biasanya boleh dibuat pada lawatan yang sama jika doktor memutuskan perlu. Banyak kecederaan tisu lembut seperti ligamen dan tendon tidak kelihatan pada X-ray; jika disyaki teruk, doktor mungkin merujuk anda untuk ultrasound atau MRI melalui pakar. Rawatan biasanya termasuk ubat tahan sakit, nasihat untuk melindungi kemudian beransur-ansur menggunakan semula bahagian yang cedera, pembalut atau sokongan jika membantu, dan rujukan fisioterapi apabila pemulihan berpandu akan mempercepat sembuh.

Untuk terseliuh atau otot tegang yang biasa: • Lindungi dan rehatkan bahagian yang cedera untuk sehari dua — elakkan pergerakan yang menyebabkan sakit tajam, tetapi jangan biarkan ia langsung tidak bergerak terlalu lama. • Tuam ais yang dibalut tuala sehingga 20 minit setiap 2–3 jam pada beberapa hari pertama. Jangan letak ais terus pada kulit. • Pembalut tekanan (compression) dan meninggikan anggota boleh membantu mengurangkan bengkak. • Elakkan haba, alkohol, urut dan berlari pada beberapa hari pertama kerana ia boleh menambah bengkak. • Ubat tahan sakit ringkas seperti parasetamol boleh membantu. Tanya doktor atau ahli farmasi dahulu sebelum mengambil ubat anti-radang jika anda ada masalah perut, buah pinggang, jantung, asma atau mengambil ubat pencair darah. Selepas beberapa hari, pergerakan perlahan dan beban yang ditambah sedikit demi sedikit biasanya lebih membantu daripada rehat berpanjangan. Jika kecederaan tidak jelas bertambah baik selepas beberapa hari, atau anda tidak dapat memijak, jumpa doktor.

Masa untuk kembali bersukan patut berdasarkan fungsi, bukan sekadar bilangan hari. Sebelum kembali berlatih sepenuhnya, anda sepatutnya mempunyai pergerakan dan kekuatan yang hampir sama dengan sebelah yang tidak cedera, dan boleh berlari, melompat, berpusing atau mengangkat (mengikut sukan anda) tanpa sakit atau rasa sendi longgar. Kembali terlalu awal ialah salah satu sebab utama kecederaan berulang. Doktor atau ahli fisioterapi boleh memberi pelan berperingkat. Jika sekolah, kelab atau pertandingan memerlukan surat kecergasan, ia boleh diatur selepas pemeriksaan. Selepas sebarang hentakan kepala yang menyebabkan simptom — sakit kepala, pening, keliru, lupa atau loya — jangan kembali bermain pada hari yang sama. Gegaran otak (concussion) memerlukan kembali beraktiviti secara berperingkat mengikut simptom dan pemeriksaan doktor sebelum sukan berkontak. Jika kecederaan menyebabkan anda tidak dapat bekerja dengan selamat, doktor boleh mengeluarkan surat cuti sakit (MC) selepas pemeriksaan.

Hubungi 999 atau pergi terus ke jabatan kecemasan hospital terdekat jika: • anggota jelas bengkok atau berubah bentuk, tulang terkeluar melalui kulit, atau sendi kelihatan tercabut (dislocate); • anggota di bawah kecederaan sejuk, pucat, kebas atau sangat bengkak; • kecederaan kepala dengan pengsan, muntah berulang, sawan, sakit kepala yang semakin teruk, keliru atau sangat mengantuk; • kecederaan leher dengan sakit leher, kebas atau lemah di tangan atau kaki — jangan gerakkan pesakit; • sakit dada atau rebah semasa bersenam. Klinik Muhibbah ialah klinik doktor am dan bukan klinik 24 jam. Waktu operasi: Isnin–Khamis & Sabtu 9 pagi–9 malam; Jumaat 9 pagi–3 petang; Ahad 9 pagi–3 petang. Untuk harga semasa, hubungi +60 7-251 1162 atau WhatsApp +60 17-500 7205; jika anda menggunakan panel, kaunter akan semak liputan panel anda.