Klinik Sakit Pinggang di Masai: Rawatan untuk Pekerja dan Keluarga

Sakit pinggang dengan mana-mana tanda di bawah boleh bermaksud saraf di hujung tulang belakang tertekan (sindrom cauda equina) atau masalah serius lain. Jangan tunggu; hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat: - tidak boleh kencing, atau terkencing atau terberak tanpa sedar; - kebas di kawasan punggung, kemaluan atau celah peha (kawasan yang menyentuh tempat duduk basikal); - kedua-dua kaki menjadi lemah atau kebas, atau kelemahan kaki yang semakin teruk; - sakit selepas jatuh dari tempat tinggi atau kemalangan jalan raya. Dapatkan pemeriksaan doktor dalam masa terdekat jika sakit pinggang disertai demam, berat badan turun tanpa sebab, sejarah kanser, sakit yang teruk pada waktu malam ketika berbaring, atau jika anda berumur lebih 50 tahun dan ini kali pertama sakit begini. Sakit di sebelah pinggang dengan kencing berdarah atau pedih boleh berpunca daripada batu karang atau jangkitan buah pinggang, bukan otot.

Corak yang kami kerap lihat: sakit tiba-tiba semasa mengangkat kotak sambil memusingkan badan, sakit yang bertambah teruk menjelang hujung syif bagi pekerja yang berdiri atau membongkok sepanjang hari, dan pinggang kaku bagi pemandu lori atau van selepas perjalanan jauh. Semasa konsultasi, beritahu doktor apa kerja anda, berat barang yang biasa diangkat, berapa lama duduk atau berdiri, dan bagaimana kecederaan berlaku. Maklumat ini membantu doktor menilai sama ada anda boleh terus bekerja dengan tugas ringan, perlu berehat sebentar, atau perlu penilaian lanjut. Surat cuti sakit (MC) hanya diberi selepas pemeriksaan jika doktor menilai anda perlu berehat. Untuk kebanyakan sakit pinggang otot, berbaring lama di katil sebenarnya melambatkan pemulihan, jadi doktor mungkin mencadangkan kembali bekerja secara berperingkat. Jika kecederaan berlaku di tempat kerja atau berulang kerana jenis tugas, Klinik Muhibbah juga mempunyai doktor kesihatan pekerjaan (OHD) yang boleh menilai aspek berkaitan tempat kerja.

Doktor akan memeriksa cara anda berdiri dan membongkok, titik sakit pada tulang dan otot, kekuatan dan deria kaki, refleks, dan ujian mengangkat kaki lurus untuk melihat sama ada saraf siatik terlibat. Sakit yang menjalar ke punggung dan belakang kaki hingga ke tapak kaki (siatika) biasanya berpunca daripada cakera yang menekan saraf. Kebanyakan sakit pinggang tidak memerlukan X-ray atau MRI pada peringkat awal, kerana gambar tidak mengubah rawatan dan perubahan haus biasa pada tulang belakang dijumpai juga pada orang yang tidak sakit. Doktor akan mencadangkan X-ray jika ada kecederaan, tanda bahaya, atau sakit yang tidak pulih walaupun sudah dirawat, dan merujuk untuk MRI atau kepada pakar jika ada kelemahan saraf. Ujian air kencing mungkin dibuat jika sakit di sebelah pinggang. Rawatan biasanya termasuk ubat tahan sakit atau ubat pelega otot untuk jangka pendek (dipilih mengikut kesihatan perut, buah pinggang dan ubat lain anda), tuam panas, nasihat aktiviti, dan senaman ringan. Rujukan fisioterapi dicadangkan jika sakit berlarutan atau berulang.

- Terus bergerak sebanyak yang mampu: berjalan perlahan lebih baik daripada berbaring sepanjang hari. - Tuam panas pada otot yang kejang selama 15 hingga 20 minit. - Apabila mengangkat, bengkokkan lutut, rapatkan barang ke badan, dan elakkan memusing pinggang sambil mengangkat. Minta bantuan atau gunakan troli untuk barang berat. - Jika duduk lama, bangun dan bergerak setiap 30 hingga 45 minit; pemandu boleh berhenti rehat sekejap dalam perjalanan jauh. - Selepas sakit reda, senaman menguatkan otot perut dan belakang membantu mengurangkan risiko berulang. Datang semula jika sakit tidak berkurangan selepas kira-kira dua minggu, atau lebih awal jika ada tanda baru seperti kebas atau lemah kaki.