运动损伤门诊：受伤后怎么处理，什么时候可以回到场上

在看医生之前，可以先这样做：

完全不动也不一定是好事。肿痛稳定之后，一般要在医生建议下逐步活动。不要咬牙继续比赛，也不要急着找人“推拿”。

医生会先问清楚受伤的经过：当时怎么转、有没有听到响声、之后能不能走路。然后检查关节、肌肉和肌腱的活动和稳定性。

治疗一般包括止痛、指导如何保护和逐步加重负荷，以及在有帮助时使用绷带或护具。请穿短裤或容易露出受伤部位的衣服，带上以前的 X 光或 MRI 报告，以及药物清单。

不是每一次受伤都要照。医生怀疑有骨折时才会安排，诊所内设有 X 光，通常可以在同一次到诊完成。

要留意的是，韧带和肌腱这些软组织在 X 光上看不到，片子正常不代表没有受伤。如果怀疑软组织伤得较重，医生可能经由专科转介去做超声波或 MRI。

需要系统的复健时，医生会转介物理治疗。怀疑韧带撕裂、关节不稳，或症状迟迟不见好转，可能转介骨科医生。诊所的医生是全科医生，不是运动医学专科，所以会在适当的时候把您交给合适的人。

恢复时间因伤而异，没有统一的日期。一般要等疼痛和肿胀明显减轻、关节活动接近正常、力量恢复，才由轻到重慢慢回到运动，太早回去容易再次受伤。

如果受伤几天后没有明显好转，或者脚仍然不能着地，请看医生。经医生评估不适合工作的，可开病假单 (MC)。

肢体明显变形、骨头刺穿皮肤、手脚麻木发冷、失去知觉，或头颈部受到严重撞击、失去意识，请不要移动伤者，拨打 999 或前往最近的医院急诊部。

非紧急情况可在营业时间内到诊：No. 62, Jalan Kiambang, Taman Bunga Raya, 81750 Masai, Johor。营业时间为周一至周四及周六上午 9 点至晚上 9 点，周五与周日上午 9 点至下午 3 点，并非 24 小时营业，公共假期请先致电。也可通过网上预约。请致电 +60 7-251 1162 或 WhatsApp +60 17-500 7205 查询最新收费。