Isnin–Khamis & Sabtu 9pg–9mlm · Jumaat 9pg–3ptg · Ahad 9pg–3ptg · Bukan 24 jam · Dapatkan arah (Google Maps)
Sakit di tapak tumit yang terasa seperti dicucuk ketika mula berjalan selepas bangun tidur ialah aduan biasa dalam kalangan mereka yang banyak berdiri. Puncanya sering plantar fasciitis. Halaman ini menerangkan kenapa ia berlaku, cara doktor di Klinik Muhibbah, Masai menilainya, serta langkah di rumah yang boleh anda mulakan.
Plantar fascia ialah jalur tisu tebal di tapak kaki yang menyambungkan tulang tumit dengan pangkal jari kaki dan menyokong lengkung kaki. Apabila jalur ini menerima tekanan berulang, bahagian yang melekat pada tumit menjadi radang dan sakit.
Semasa tidur atau duduk lama, tisu ini mengecut. Sebab itu langkah pertama terasa pedih, kemudian lega sedikit selepas berjalan beberapa minit, dan sakit semula setelah berdiri atau berjalan lama.
Diagnosis plantar fasciitis dibuat terutamanya melalui cerita pesakit dan pemeriksaan kaki. Doktor akan menekan bahagian bawah tumit untuk mencari titik sakit, melihat bentuk tapak kaki dan cara anda berjalan, serta bertanya tentang kasut dan pekerjaan.
X-ray boleh dibuat di klinik jika doktor perlu menolak punca lain seperti retak halus pada tulang tumit atau taji tulang. Sakit tumit juga boleh berpunca daripada saraf yang tertekan atau radang sendi, jadi pemeriksaan yang betul penting sebelum rawatan. Maklumat X-ray ada di halaman klinik X-ray Masai.
Kebanyakan kes bertambah baik dengan rawatan konservatif dalam tempoh beberapa bulan. Doktor mungkin mencadangkan:
Jika sakit berterusan walaupun langkah ini diamalkan, doktor akan menilai semula dan membincangkan rujukan fisioterapi atau suntikan steroid. Suntikan bukan pilihan pertama dan ada risikonya, maka ia dibincangkan secara individu.
Konsisten setiap hari lebih penting daripada regangan yang lama tetapi jarang-jarang.
Berjumpa doktor jika sakit tumit melebihi dua hingga tiga minggu, mengganggu kerja, atau kedua-dua belah tumit sakit serentak. Penghidap kencing manis yang mengalami sakit, kebas atau luka di kaki sepatutnya diperiksa lebih awal; rujuk kebas kaki dan neuropati.
Pergi ke jabatan kecemasan hospital atau hubungi 999 jika anda tidak boleh memijak langsung selepas jatuh atau kemalangan, atau jika kaki bengkak, merah dan panas bersama demam tinggi.
Bukan klinik 24 jam. Untuk kecemasan serius, hubungi 999 atau pergi ke hospital.
| Hari | Waktu |
|---|---|
| Isnin – Khamis | 9:00 PG – 9:00 MLM |
| Jumaat | 9:00 PG – 3:00 PTG |
| Sabtu | 9:00 PG – 9:00 MLM |
| Ahad | 9:00 PG – 3:00 PTG |
No. 62, Jalan Kiambang, Taman Bunga Raya, Masai 81750 Johor
Ramai pesakit pulih dengan regangan, kasut yang sesuai dan rehat relatif, tetapi ia mengambil masa. Jika dibiarkan tanpa mengubah punca, sakit boleh berlarutan dan lebih sukar dirawat.
Pilih kasut dengan tapak tumit yang empuk, sokongan lengkung kaki dan bahagian tumit yang kukuh. Elakkan kasut leper nipis dan selipar keras. Pelapik tumit silikon boleh membantu sesetengah orang.
Tidak perlu berhenti sepenuhnya. Tukar buat sementara kepada aktiviti yang kurang hentakan seperti berbasikal atau berenang, dan kembali berlari secara beransur apabila sakit berkurangan.
Taji tulang sering kelihatan pada X-ray orang yang tiada sakit langsung. Kehadirannya tidak semestinya punca sakit dan jarang perlu dibuang. Rawatan tetap tertumpu pada plantar fascia.
Gunakan kasut bertapak lembut, alas lantai anti-lesu jika majikan menyediakannya, dan ubah posisi atau regang betis pada waktu rehat. Maklumkan kepada doktor jika sakit mengganggu kerja anda.
Caj bergantung pada pemeriksaan, X-ray dan ubat yang diperlukan. Hubungi atau WhatsApp klinik untuk harga semasa.
No. 62, Jalan Kiambang, Taman Bunga Raya, Masai 81750 Johor
Isnin–Khamis & Sabtu 9PG–9MLM · Jumaat 9PG–3PTG · Ahad 9PG–3PTG
Pilih perkhidmatan untuk menyemak persediaan, urusan bayaran dan tempahan lawatan.