Klinik Muhibbah Logo
Serangan panik

Serangan panik: apa yang berlaku pada badan dan cara mendapatkan bantuan

Konsultasi sulitECG jika perluDoktor GP

Isnin–Khamis & Sabtu 9pg–9mlm · Jumaat 9pg–3ptg · Ahad 9pg–3ptg · Bukan 24 jam · Dapatkan arah (Google Maps)

Serangan panik boleh terasa seperti serangan jantung: dada ketat, nafas pendek dan rasa takut yang amat sangat. Ia nyata dan bukan sekadar perasaan. Halaman ini menerangkan apa yang berlaku, perkara yang boleh dilakukan semasa serangan, dan bagaimana doktor di Klinik Muhibbah, Masai memeriksa punca fizikal sebelum merancang rawatan.

📞 +60 7-251 1162💬 WhatsApp📅 Tempah dalam talian

Jika sakit dada sedang berlaku

Jangan teka sendiri. Hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan hospital jika sakit dada terasa menekan, menjalar ke lengan atau rahang, datang bersama peluh sejuk, atau berlaku kepada mereka yang berusia atau ada darah tinggi, kencing manis, kolesterol tinggi atau merokok. Lebih baik diperiksa dan didapati bukan jantung daripada terlepas serangan jantung. Baca juga sakit dada.

Dapatkan bantuan kecemasan juga jika anda atau orang terdekat berfikir untuk mencederakan diri.

Apa itu serangan panik

Serangan panik ialah gelombang ketakutan yang datang tiba-tiba, memuncak dalam beberapa minit dan kemudian reda. Sistem penggera badan terpasang walaupun tiada bahaya sebenar, lalu hormon tekanan membanjiri tubuh. Ia boleh berlaku ketika memandu, di pasar raya atau semasa tidur.

Jika serangan berulang tanpa dijangka dan anda sentiasa risau akan serangan seterusnya, keadaan ini dipanggil gangguan panik.

Rasa yang biasa dialami

  • Jantung berdebar laju atau berdegup kuat
  • Sesak nafas atau rasa tercekik
  • Dada ketat atau sakit
  • Pening, rasa hendak pitam
  • Kebas atau kesemutan di tangan, kaki atau muka
  • Menggeletar, berpeluh, rasa sejuk atau panas
  • Takut mati, takut hilang kawalan atau takut menjadi gila

Selepas serangan, ramai berasa sangat letih dan mula mengelakkan tempat ia berlaku, seperti lif, kereta atau kawasan sesak.

Apa boleh dibuat ketika serangan

  • Berhenti di tempat yang selamat. Jika memandu, ke tepi dahulu
  • Bernafas perlahan melalui hidung dan hembus lebih panjang melalui mulut
  • Ingatkan diri bahawa rasa ini akan reda
  • Fokus pada benda di sekeliling: namakan apa yang anda lihat, dengar dan sentuh
  • Jangan bernafas ke dalam beg plastik

Jika anda menemani seseorang, bercakap dengan tenang, duduk bersamanya dan jangan memaksa dia bertenang.

Penilaian di klinik

Sesetengah keadaan fizikal menyerupai panik, jadi doktor akan menolak punca jantung dan tiroid dahulu. Selepas mendengar cerita anda, doktor memeriksa tekanan darah dan nadi, dan boleh mencadangkan ECG serta ujian darah. Konsultasi adalah sulit dan anda boleh bercerita mengikut keselesaan sendiri.

Beritahu doktor tentang pengambilan kafein, minuman tenaga, rokok, alkohol, ubat dan suplemen, serta tekanan di rumah atau tempat kerja.

Rawatan yang mungkin dicadangkan

Setelah punca fizikal ditolak, doktor akan menerangkan apa itu gangguan panik. Kefahaman ini sendiri mengurangkan ketakutan. Rawatan lazimnya merangkumi rujukan terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan, bagi yang memerlukan, ubat harian yang dinilai oleh doktor. Ubat ini mengambil masa beberapa minggu untuk berkesan dan jangan dihentikan sendiri.

Maklumat lanjut ada di halaman rawatan cemas dan anxiety dan saringan kesihatan mental.

Tabiat yang mengurangkan kekerapan serangan

  • Kurangkan kopi, minuman tenaga dan alkohol
  • Tidur pada waktu yang tetap
  • Bersenam secara berkala seperti berjalan pantas
  • Latih pernafasan perut setiap hari, bukan hanya ketika panik
  • Kongsi dengan seseorang yang dipercayai

Waktu Operasi

Bukan klinik 24 jam. Untuk kecemasan serius, hubungi 999 atau pergi ke hospital.

HariWaktu
Isnin – Khamis9:00 PG – 9:00 MLM
Jumaat9:00 PG – 3:00 PTG
Sabtu9:00 PG – 9:00 MLM
Ahad9:00 PG – 3:00 PTG

No. 62, Jalan Kiambang, Taman Bunga Raya, Masai 81750 Johor

Soalan Lazim

Bolehkah serangan panik membunuh saya?▼

Serangan panik sendiri tidak merosakkan jantung, walaupun rasanya menakutkan. Namun sakit dada pertama kali atau yang berbeza daripada biasa tetap perlu diperiksa, kerana hanya pemeriksaan dapat menolak punca jantung.

Bagaimana membezakan panik dengan serangan jantung?▼

Panik sering memuncak dalam beberapa minit dan reda sendiri, tetapi tiada satu tanda pun yang boleh dipercayai sepenuhnya di rumah. Sakit ketika aktiviti, menjalar ke lengan atau rahang, atau pada mereka yang berisiko perlu dianggap kecemasan.

Adakah serangan panik boleh hilang terus?▼

Ramai pesakit bertambah baik dengan terapi dan ubat, dan serangan menjadi jarang. Hasilnya berbeza antara individu dan doktor tidak boleh menjanjikan ia tidak akan berulang, tetapi kemahiran yang dipelajari membantu anda mengawalnya.

Perlukah saya makan ubat seumur hidup?▼

Tidak semestinya. Ada pesakit yang tidak memerlukan ubat, dan bagi yang memerlukannya, tempoh rawatan dibincangkan dengan doktor. Pemberhentian perlu dibuat secara berperingkat mengikut nasihat doktor.

Adakah rekod saya akan diketahui majikan?▼

Konsultasi perubatan adalah sulit. Jika anda memerlukan sijil cuti sakit, bincang dengan doktor tentang perkara yang dinyatakan pada sijil tersebut.

Kenapa saya terjaga malam kerana panik?▼

Serangan panik boleh berlaku semasa tidur tanpa mimpi buruk. Ia biasanya berkaitan tekanan berpanjangan, tetapi sesak nafas ketika tidur boleh mempunyai punca lain, jadi ceritakan kepada doktor.

Pautan Berkaitan

Jumpa Doktor di Klinik Muhibbah Masai

No. 62, Jalan Kiambang, Taman Bunga Raya, Masai 81750 Johor

Isnin–Khamis & Sabtu 9PG–9MLM · Jumaat 9PG–3PTG · Ahad 9PG–3PTG

📞 +60 7-251 1162💬 WhatsApp📅 Tempah

Perkhidmatan dan panduan berkaitan

Halaman ini dalam bahasa lain

Perkhidmatan Klinik Muhibbah di Masai

Pilih perkhidmatan untuk menyemak persediaan, urusan bayaran dan tempahan lawatan.

Cara membuat tempahan →Tempah janji temu →Tanya melalui WhatsApp →Semua halaman Bahasa Melayu →