Ujian vitamin D: kenapa kekurangan berlaku walaupun cuaca panas

Kulit menghasilkan vitamin D apabila terkena cahaya matahari. Dalam kehidupan seharian, pendedahan itu sering tidak mencukupi:

Makanan hanya menyumbang sedikit. Vitamin D terdapat dalam ikan berlemak, kuning telur dan makanan yang diperkaya, tetapi jarang mencukupi tanpa cahaya matahari atau suplemen.

Kekurangan ringan hingga sederhana selalunya tidak menyebabkan apa-apa rasa. Kekurangan yang lebih ketara boleh menyebabkan:

Pada kanak-kanak, kekurangan teruk menyebabkan riket, iaitu tulang lembut dan bengkok. Pada dewasa, ia menyumbang kepada tulang rapuh dalam jangka panjang. Simptom ini tidak khusus, jadi ujian darah diperlukan untuk memastikannya.

Ujian ini bukan keperluan rutin untuk semua orang yang sihat. Doktor akan menilai sama ada ia wajar untuk anda.

Tidak perlu berpuasa. Jika anda sudah mengambil suplemen vitamin D, ambil dos seperti biasa dan beritahu doktor jumlahnya. Maklumkan juga penyakit yang menjejaskan tulang dan semua ubat yang diambil.

Pengambilan darah mengambil masa yang singkat. Sampel dihantar ke makmal dan klinik akan menghubungi anda apabila keputusan sedia. Ujian ini boleh digabungkan dengan ujian darah lain dalam satu cucukan.

Secara umum, paras 25-OH vitamin D di bawah 50 nmol/L dianggap kekurangan, 50 hingga 75 nmol/L dianggap tidak mencukupi, dan melebihi 75 nmol/L dianggap memadai. Julat rujukan boleh berbeza sedikit antara makmal.

Doktor mentafsir angka ini bersama umur, kesihatan tulang dan keputusan kalsium anda. Seseorang yang sihat dengan paras sedikit rendah tidak dirawat sama seperti warga emas yang pernah patah tulang.

Jika paras rendah, doktor akan mempreskripsi suplemen vitamin D dengan dos yang sesuai dengan paras anda. Kekurangan teruk mungkin memerlukan dos permulaan yang lebih tinggi untuk tempoh tertentu, diikuti dos penyelenggaraan. Ujian diulang mengikut jadual yang ditetapkan doktor untuk memastikan paras naik.

Jangan mengambil vitamin D dos tinggi sendiri untuk tempoh yang lama. Vitamin D berlebihan menaikkan kalsium darah dan boleh menyebabkan loya, sembelit, kerap kencing, batu karang dan masalah buah pinggang.

Nasihat gaya hidup turut diberi: pendedahan matahari yang sederhana pada lengan dan kaki, senaman menanggung berat seperti berjalan, serta makanan yang mengandungi kalsium dan vitamin D.

Walk-in diterima di klinik Masai dalam waktu operasi: Isnin hingga Khamis dan Sabtu 9 pagi hingga 9 malam, Jumaat dan Ahad 9 pagi hingga 3 petang. Telefon +60 7-251 1162 atau WhatsApp +60 17-500 7205.

Sakit tulang yang teruk selepas jatuh, tidak boleh berdiri atau berjalan, atau kekejangan otot dengan kebas di sekeliling mulut memerlukan pemeriksaan segera di jabatan kecemasan hospital terdekat; hubungi 999 jika perlu.