高血压在线复诊：先把家里的血压量对

高血压通常没有症状，却会慢慢伤害心脏、脑部、肾脏和眼睛。长期控制靠的是规律服药、生活习惯和定期复诊。对于病情稳定的病人，Klinik Muhibbah 的医生可以通过 RM30 预付的视频或电话问诊，根据您在家测量的记录讨论治疗。

在家量血压的正确方法

1. 使用上臂式电子血压计，袖带尺寸要合适 2. 量之前静坐 5 分钟，30 分钟内不要喝咖啡、抽烟或运动 3. 背靠椅子坐好，双脚平放，手臂放在桌上、与心脏同高 4. 每次量两遍，相隔约 1 分钟，两次都记录 5. 早上（服药前、起床后一小时内）和晚上各量一次，连续几天

记录日期、时间、上压、下压和心跳，问诊时交给医生看。只量一次或只在不舒服时量，参考价值有限。

在线复诊时医生会关注

• 平均血压是否达到您的目标 • 有没有头晕、脚肿、咳嗽等药物副作用 • 是否有漏服，或自行减药 • 其他风险因素：糖尿病、胆固醇、吸烟、体重

需要回诊所的情况

• 很久没有验血：高血压病人一般需要定期检查肾功能、血脂和血糖 • 医生想做心电图（ECG）评估心脏 • 读数持续偏高，或偏低导致头晕 • 刚开始服药或换药不久

诊所内设有化验及心电图设备，请先询问是否需要空腹。

生活习惯同样重要

药物之外，以下习惯对控制血压有帮助，也可以在复诊时与医生讨论：

• 减少盐分：少吃加工食品、腌制品、酱料和即食面汤底 • 每周规律运动，例如快走，按身体状况逐步增加 • 控制体重与腰围 • 戒烟，减少饮酒 • 睡眠充足，留意打鼾、白天嗜睡（可能与睡眠呼吸暂停有关）

家里的血压计也要定期检查是否准确：可以带着血压计来诊所，与诊所的测量结果比较。若袖带破损或读数忽高忽低，请考虑更换。

不要因为血压读数正常了就自行停药 — 读数正常往往正是药物在起作用。想减药或换药，请先与医生讨论。

立即就医的警讯

血压非常高（例如 180/120 mmHg 或以上）并伴随剧烈头痛、胸痛、呼吸困难、视力模糊、单侧手脚无力或说话含糊，请立即拨打 999 或前往急诊部，不要等在线问诊。

药物与 MC

医生只在合适且安全时才会续药；药费与送药另计，送药只限柔佛州内，须先确认。病假证明（MC）不能仅凭在线问诊签发。

营业时间：周一至周四及周六 上午9点至晚上9点；周五及周日 上午9点至下午3点；公共假期请先致电确认。更多资料：高血压治疗。