நீரிழிவு உணவு முறை தமிழ் — ஆட்கிரம சோறு மாசாய் | கிளினிக் முஹிப்பா

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு கட்டுப்பாடு மிக முக்கியமான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி. மலேசிய தமிழ் சமூகத்தினர் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவுகள் — நாசி (அரிசி சோறு), ரொட்டி கனாய், தோசை, இட்லி, சப்பாத்தி, மீல்ஸ் — இவை நீரிழிவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

ஆட்கிரம சோறு (glycemic index) குறைவான உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை மெதுவாக உயர்த்தும்: பார்சலேட் அரிசி அல்லது குறைவான சோறு சாப்பிடுதல், கீரை மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் சேர்த்தல், பருப்பு மற்றும் பயறு வகைகள் நல்லது, நாரிலை (fibre) அதிகமுள்ள உணவுகள் தேர்வு செய்தல்.

தவிர்க்க வேண்டியவை: வெள்ளை அரிசி சோறு அதிக அளவு, இனிப்பு பானங்கள் (teh tarik, milo, coffee shop drinks), கொழுப்பான குழம்பு மற்றும் ரசம், பாய்ஸ் (போயாய்), குருமா. கொஞ்சமாக சாப்பிடலாம்: சப்பாத்தி ஒன்று அல்லது இரண்டு, தோசை ஒன்று, கம்பங்கோழி சப்பாத்தி.

கிளினிக் முஹிப்பா மருத்துவர்கள் நீரிழிவு மேலாண்மை குறித்த விரிவான தமிழ் உணவு ஆலோசனை வழங்குவார்கள். HbA1c மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பும் செய்யப்படும்.

தொ: +60 7-251 1162, WhatsApp: +60 17-500 7205.